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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:36

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11月30日(月)

起床時刻:05時27分

昨夜は23時就寝。昨日は家族で朝から公園に行って終日遊ぶ。昼食時は食事処がいっぱいだったので夕方近くに再度行って食べた。家に帰って風呂入って直ぐに酒。英語の通信講座のテスト2Hを20:30から開始。相当眠く効率が悪く、7割方解いたところで終了。今日は終日在宅なので続きと仕事頑張ろう。

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11月29日

起床時刻:05時00分

昨夜は:22:00就寝。昨日は終日図書館。途中で気になっていたパスタ屋へ行った。今日は家族で公園と食事。英会話は7:00から。今日も頑張ろう。

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11月28日

起床時刻:05時18分

昨夜は22:30就寝。午前中は出社して昼飯食べて帰宅。帰ってから資料作成。夜はビールとワインを飲んでほろ酔いになってしまい、単語勉強しかできず。。。来週テスト。ラストスパート頑張ろう。

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11月27日(金)

起床時刻:05時45分

昨夜は22:30就寝。昨日は仲の良い客先に行って昼飯食べて、帰りにいつものイタリアンで軽く飲んで帰宅。今日の午前中は出社。頑張ろう。

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11月26日(木)

起床時刻:05時00分

昨夜は24:00就寝。昨日は午後から会社で打ち合わせ3本。真っすぐに家に帰って飲まなかったので禁酒が3日続いた。今朝の英会話は6:30。頑張ろう。

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11月25日(水)

起床時刻:05時00分

昨夜は23;30就寝。昨日は午後から在宅予定が終日会社になった。帰ったのは6:00くらいだで風呂入って、たっぷり時間があったがダラダラしてしまい、NETのショートムービーをズルズル観てしまった・・・今朝の英会話は6:30。今日は午後から会社打ち合わせ3本。頑張ろう。

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11月24日(火)

起床時刻:05時55分

昨夜は21:30就寝。昨日は朝から動物園に行く。コロナ禍で入場制限もあったがかなりの人が来ていた。紅葉も終わりかけだった。夕方16時には帰ってきて直ぐに風呂入って飯食べたら睡魔が凄く、英語はほとんど出来ず。。今日は出社。英語は6:30から。頑張ろう。

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11月23日(月)

起床時刻:05時28分

昨夜は21:30就寝。昨日の七五三は午前中に終わって昼からゆっくり。ルパンのカリオストロを一緒に観たが、子供の頃見た映画を自分の子供と観て不思議な気持ちになった。夕方近くから買い物に行った。運動もしてないのに疲れてたのか、早めに就寝。今日の英会話は6:00から。

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11月22日

起床時刻:04時40分

昨夜は23:30就寝。昨日は朝から図書館に行くが、さすがに眠くて14時には帰宅。朝方近くまで飲んでいたのに、ビール一本飲みながらルパンを子供と観る。ダラダラと過ごして夜になって英語勉強してから寝た。今朝のTOEICは5:30から。今日は七五三。頑張ろう。

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11月21日

起床時刻:07時30分

昨夜というか今朝4:00頃就寝。後輩と飲みに行って、二軒目で隣のお客と仲良くなって三軒目に。お開きになったのはAM2:30。家に着いて3:00。流石に起きられずに7:30。英会話を9:00にしておいて良かった・・午前中は図書館。午後からはノンビリ。

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11月20日(金)

起床時刻:06時00分

昨夜は24:00就寝。昨日はボジョレー解禁。帰りにいつものイタリアンで一杯だけ飲んでから帰宅。NETで調べものをしたりしてあっという間に時間が過ぎてしまった・・今日は在宅からの後輩と晩飯。コロナも酷いし気を付けようと思う。

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11月19日(木)

起床時刻:05時38分

昨夜は22:00就寝。昨日は午前9:00過ぎにプールへ行き1.1km泳いだ。昼飯の担々麺と一緒にビールを飲んで少し寝てしまう。。。夕方ボードへ行き夜は餃子とビール。完全に飲酒解禁になってしまった。。今日は午後から出社。打ち合わせと資料作成頑張ろう。

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11月18日(水)

起床時刻:05時27分

昨夜は1:00就寝。昨日も後輩と飲みに。二軒軽く梯子して帰宅したのが23:30くらい。少し酒が残ってるが、今朝の英会話は6:30。今日は有給で郵便局や銀行に行ったり雑用をする。
12/6のTOEICに向けて引き続き英語頑張ろう。

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11月17日(火)

起床時刻:05時49分

昨夜は23時就寝。昨日は後輩と晩飯を食べに行き、それなりに飲んだが酔わず。家に帰って21:30。風呂入ってから英語少しするが、NETで登録した対策問題集はやればやるほどあまり意味が無いように思える。。線も引けないし後で見直しが面倒くさい。。。今日の英会話は6:30から。午前中は在宅。午後から出社。頑張ろう。

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11月16日(月)

起床時刻:05時18分

昨夜は23:10就寝。昨日の午前中は家族で公園へ。風もなく絶好の紅葉狩り日和。昼飯兼朝飯でパンを買って芝生広場で食べる。折角の家族団らんを残して自宅に帰って30分昼寝してからTOEICへ。今回は電車で行かねばならず遠かった。。。内容は前より難しく、PART1から分からない問題があって焦った。帰ってから鰻と日本酒で一杯して、軽く単語した。次は12/6。頑張ろう。

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11月15日

起床時刻:06時30分

昨日は23:15就寝。朝から図書館に行って、夕方帰ってきて時々走る散歩へ。公園の紅葉が見事であちこち回ってから、街まで行って新しく八百屋や成城石井ができていたのを発見。2Hたっぷり歩いて9.5km。帰って風呂入ってからビールと焼酎。今日はTOEIC。前回よりも更に勉強しているので、もう少し点数を上げたいが、15:00スタートで眠くならないか心配。何れにしろ頑張ろう。

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11月14日

起床時刻:05時52分

昨夜は23時就寝。午後から会社で打ち合わせも3本ほどあって会社を出たのが18:30.帰りに久しく行ってなかった居酒屋で大好きな酢サバと大瓶ビール、熱燗2合を飲んで30分少々で帰宅。英語を1Hほどやったが眠くて身に入らず。明日はTOEIC。今日も図書館で頑張ろう。

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11月13日(金)

起床時刻:06時07分

昨夜は23時就寝。晩飯がもつ鍋だったので、ハイボールと薄い焼酎を飲んでしまった。眠くなってしまって英語の勉強は1H程度。今朝の英会話は8:00からガーナの先生。酒の話で盛り上がって楽しかった。今日は午後から会社。金曜日だから軽く一杯飲って、19:00には帰宅しよう。

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11月12日(木)

起床時刻:05時30分

昨夜は22:00就寝。大きな火事で駐車場に停めてあった車ごと、家族が巻き込まれてしまうという恐ろしい夢を見てほんの20分ほどで、一度目が覚めてしまった・・昨日は終日会社で今日も終日会社。今日の英会話は7:00。次のTOEICテストが近いがクリアしてしまってイマイチ実が入らない。。もう一段高い目標を設定したつもりだが。。。先ずはあと2回頑張ろう。

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11月11日(水)

起床時刻:05時25分

昨夜は21:45就寝。酒は飲まなかったが、昼飯と晩飯で米をガッツリ食べてしまった。。今日は終日会社。資料作成と打ち合わせ。英会話は6:30。引き続きTOEIC勉強頑張ろう。

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11月10日(火)

起床時刻:05時13分

昨夜は1:10就寝。ネット漫画が気になって課金してまで読んでしまった・・・昨日の夕方に、当初の予定より早く10/26実施のTOEICの結果がネットで出ていて、目標点をクリアしていたことが分かった。直ぐに良く飲みに行くイタリアンに行って軽く祝杯をあげた。家族が寝た後に小腹が空いたのでまたラーメンを食べに行き、調子に乗って替え玉までしてしまい、今朝は腹痛で目が覚めた・・せっかくここまで勉強してるので、来週11/15と12/6のテストは受けて、DMMもしばらく続けよう。今朝は6:30から。いつもの先生が復活して良かった。

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11月09日(月)

起床時刻:06時32分

昨夜は22:30就寝。昨日は一日中図書館で英語。夕方16:00に終わってボード。汗かいたので帰ってからビールと日本酒。。今日は在宅勤務。テストまで一週間。頑張ろう。

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11月08日

起床時刻:05時45分

昨夜は24:00就寝。終日図書館で英語の勉強して、夜は鶏肝刺しと熱燗で一杯してしまった上に、23時前にラーメンを食べに行ってしまった。起きたら本当に体がダルイ。。。今日は粗食で済ませよう。今朝の英会話は7:00。今日も図書館に行こう。

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11月07日

起床時刻:04時45分

昨日は終日会社で途中外出。インフルの注射を打ったため飲めないので、帰りに一杯の誘惑に勝てた。帰って風呂入ってゆっくり飯食べて20時。英語が勉強するがどうしても21時には眠くなる。。。昨夜は22:30には就寝。今朝の英会話は6:30から。いつもの先生のレッスン予定が立たず。ハリケーンの影響だと思うが心配。今日は雨。図書館で終日英語の予定。

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11月06日(金)

起床時刻:05時15分

昨夜は21:30就寝。仕事中に頭痛と寒気がしたので帰って熱を測ると36.9℃・・・大事をとって早めの就寝。5:00には起きたが寒くて布団を出られず・・今日はインフルの予防接種と外出。帰って打ち合わせ2本。。頑張ろう。。。

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11月05日(木)

起床時刻:05時45分

昨夜は23:15就寝。英会話が6:00なのに寒くて起きられず・・今日は終日会社で昼飯は抜いた。ダイエットと小遣いの節約。単身時代は毎晩飲みに行っていたのだが・・一日中資料作成で疲れたが一応めどがついて良かった。明日もほぼ会社。頑張ろう。

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11月04日(水)

起床時刻:05時21分

昨夜は22:30就寝。今朝の英会話は6:00から。いつもの先生のスケジュールが出ないので違う先生で受講。フィリピンのスーパー台風の影響らしい。昨日は午前中はテレビを観てダラダラしてしまった。昼から喫茶店に行き資料作成。からの図書館で英語。18:00に帰って風呂入ってから炭酸水にレモンを入れて飲む。今日は午後から久しぶりの外出。頑張ろう。

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11月03日(火)

起床時刻:06時10分

昨夜は23:30就寝。昨日は終日会社で打ち合わせと資料作成で疲れた。帰りにあちこち寄り道して飲んでしまったが、3軒はしごして2500円くらい。深酒してないが今朝は本当にだるい。今日は祝日。ノンビリ過ごそう。。。

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11月02日(月)

起床時刻:05時25分

入力忘れていたので思い出して入力。前日は22;30就寝。終日図書館で英語。試験まで2週間。出来は相変わらず・・夕方少しだけボードして缶ビールを飲んでしまった。

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11月01日

起床時刻:05時18分

入力忘れで思い出して入力(11/3)。前日は22:30には寝たと思う。前日は子供と終日留守番で、映画を2本と半分。ダラダラと過ごしてしまった。。。元英語の先生からLINE電話がかかってきて楽しかった。

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