202012 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:53

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

12月04日(金)

起床時刻:05時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は寒い

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間 23:10 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.1kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.6(目標20以下)

日別画面へ

12月03日(木)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:10 起床時間 5:50
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:×
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

日別画面へ

12月02日(水)

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:20 起床時間 5:50
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.1kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

日別画面へ

12月01日(火)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 5:50
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:×
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.8(目標20以下)

日別画面へ