202012 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:03

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12月04日(金)

起床時刻:03時25分

就寝時刻:21時20分頃
睡眠時間:6時間05分程度
感覚:☆☆☆☆

目標の6時間は眠れた。
快適な目覚めだった。

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12月03日(木)

起床時刻:04時20分

就寝時刻:22時10分頃
睡眠時間:6時間10分程度
感覚:☆☆☆☆

睡眠時間が足りるまで、ぐっすり。
そして自然に目が覚めた感じ。
かなり良い睡眠だった。
昨日お酒を飲んでいないからだろうか。

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12月02日(水)

起床時刻:04時05分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:5時間30分程度
感覚:☆☆☆

もう少し寝ていたかったが、
ばっちり目が覚めてしまった。
そうなると眠れない。

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12月01日(火)

起床時刻:04時25分

就寝時刻:22時25分頃
睡眠時間:6時間00分程度
感覚:☆☆☆☆

スマートアラームで目が覚めた。
それまではぐっすり寝ていたから、質的にはとても良いと思う。

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